如今的减肥方法众多，最健康最安全的减肥方式即运动减肥，而运动减肥中，很多人都会选择跑步减肥。而据减肥者反馈，跑步减肥怎会越跑越胖?专家表示，跑不运动要至少坚持20分钟以上，40分钟为最佳运动时间。下面来为您讲解正确的跑步减肥方法，避免坠入“越跑越肥”的怪圈。

跑步减肥3不要原则

1.不要天天跑

虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪在四肢堆积。