3.让孩子们帮你做饭

选择几个小孩子容易接受或喜欢的健康菜谱，并请他们挑选出他们想要吃的食物种类。同时，请他们在制作过程中帮助你。

4.与家人一起运动，其乐无穷

和孩子一起出去散步，到他们喜欢的地方，如当地的公园或周围山上。到那儿之后玩游戏，或组织一个全家人都可以参加的集体运动。