粗粮是如今盛行的饮食，粗粮中含有丰富的粗纤维和膳食纤维。具有排毒养颜，润肠通便的功效。红薯具有减肥功效，利用红薯和粗粮混合搭配做一道排毒润肠粗粮汤，保证让你一个月瘦身10到12斤。赶紧来看看我们的红薯粗粮瘦身汤是如何做成的吧!

粗粮减肥原理：粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。当我们进行饮食减肥时，将两种或以上的粗粮一起烹调，它们的营养物质也会增加哦!特别是其中的钙与镁等矿物质，是调整自主神经不可缺少的成分哦!

红薯减肥原理：红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，维生素也是能活化自主神经的物质之一，能在场内制造出新细胞，促进新陈代谢。

另外，今天介绍的这款粗粮红薯汤，还加入了洋葱、海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血行畅通，将能量输送到血液中。而海带不但能带出汤的鲜味，还能给身体补充矿物质。