众所周知，最有效的减肥瘦身方法就是：控制饮食外加适量运动!不过，不少美眉之所以觉得减肥瘦身很辛苦，就是因为抵挡不住“饥饿”，受不了“美食”的诱惑!其实减肥瘦身和享用美食并不冲突!我们只要稍稍在饮食上动点小手脚，制造饱腹感，自然就能吃的少些啦，瘦得也就多些啦!