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不用羡慕吃不胖的瘦子!这些减肥食物大胆吃(10)

来源:维度女性网  |  2013-03-22 17:05   |   精彩专题

不用羡慕吃不胖的瘦子!这些减肥食物大胆吃

9、吃死都不胖的食物:苹果

苹果里的果胶遇到水后会膨胀,所以吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹果营养丰富,是相当理想的减肥代餐。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素;此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶及鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;无毒自然一身轻。

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