想要减肥瘦身持续有效，你应该注意改掉不良的生活习惯，比如过分“宅”、不运动等等，除此之外，一些有利于减肥的日常小妙招你也可以尝试一下，聪明的你，稍稍做一点改变，就会发现你不是在不是不觉地变胖，而是不知不觉的瘦了!

5.掌握适当的饮食量

身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量

6.即使外出吃饭也要坚持自己的原则

外面的食物一般都是高卡路里，因此一定要控制好你的的饭量。可以餐前来点甜品。吃甜品后，血糖会上升，血液中的葡萄糖增加，这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑，放松心情。在饭前吃甜品，就是利用它能放松你紧张的神经，减少食物的摄入量，最终起到减肥的效果。