很多减肥中的美眉们都不知道自己是属于虚胖还是实胖，所以往往会用错减肥方法而导致自己的体重越减越肥，或者久减不降。今天就来教你自己测测你是属于实胖还是虚胖，为你解释下何为系虚胖，而虚胖的人要用何种减肥方法才有效。

虚胖解决方案一：

虚胖的人多半有因吃盐过多而引起的水肿症状，而要解决水肿，就要在日常饮食上调整。

首先在日常饮食中多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在人体内是存在一定比例的，当钠多了钾就减少，相对的，钾多的话钠就会跟着减少。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，是不可或缺的营养素。

含有钾质的食物有：马铃薯，胡萝卜，酪梨，香蕉，橘子，豆类。

注意：马铃薯，香蕉和酪梨的热量相对来说要高一些，所以食用时要注意适量即可。