三，海产品

如果说我们平时经常食用的肉类中含有较多脂肪的话，那么很多海产品就成为了减肥饮食更好的选择，尤其是像金枪鱼这种具有减脂效果的海产，既能提供非常丰富的营养，又不会造成发胖的威胁。另外像是我们常吃的海带和紫菜中都含有丰富的矿物元素，对于消除身体的水肿和降低胆固醇非常有帮助。

金枪鱼紫菜汤

锅内倒水，水沸之后把洗净的紫菜放入等待一会，接着放入摘洗好的金针菇，待熟之后把食盐和酱油以及金枪鱼放入，接着再把鸡蛋打散在锅内，顺时针的搅拌，出锅前淋上少许的香油、撒上香菜即可享用鲜香美味的海鲜汤了。