4、尽量选择糙米饭、紫米饭等优质淀粉类食物

另外，推荐一些优质淀粉类食物：比方说糙米饭、紫米饭。进食就像汽车加油一样 ，应该尽量选择营养价值高的，对身体才有正面的功效。如果吃进去的东西虽然口味好，但是营养价值不高，那么对我们的身体就只是负担，只会增加脂肪、造成肥胖而已。