英国歌手阿黛尔歌声一出立即就能征服一片!但是看到阿黛尔本人也许你会惊讶这个歌手也太不注重外形了!像阿黛尔这么丰腴的身材,歌坛应该找不出第二个了!不过近日产后复出的阿黛尔登上了《Elle》的封面,或许是由于瘦身成功的缘故,阿黛尔比以往消瘦了不少,尽显冷艳华贵。
就选普拉提燃脂!
普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。
普拉提是一项精神与身体相结合的运动,它不仅可以让你的身体达到一个理想的状态,同时也会让你感到身心和谐、宁静和精神振作。
普拉提的好处主要有一下3点:
1、消减多余脂肪:这也是很多女性之所以练习普拉提的直接原因,它能够有效地消减堆积的脂肪,塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线。如果你熟练掌握了普拉提运动,那么它所带来的减肥效果是力量练习和有氧练习的总和,而且所花费的时间却是它们的一半。
2、纠正不良体态:普拉提从运动康复医学的角度来看,它可以有效改善X形腿、骨盆前倾及后倾、脊椎侧弯以及驼背和圆肩。
3、增强身体平衡:普拉提可以加强身体的控制、柔韧和协调能力,增强身体的平衡性。
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