英国歌手阿黛尔歌声一出立即就能征服一片!但是看到阿黛尔本人也许你会惊讶这个歌手也太不注重外形了!像阿黛尔这么丰腴的身材，歌坛应该找不出第二个了!不过近日产后复出的阿黛尔登上了《Elle》的封面，或许是由于瘦身成功的缘故，阿黛尔比以往消瘦了不少，尽显冷艳华贵。

您要是实在没有时间到健身房，那么您可以练习一些简单的普拉提减肥动作：

第1步：

平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。