饮食减肥Q5：无脂肪的零食可以减肥?

事实：

无脂肪的零食确实是含有比较少的不饱和脂肪，可是需要留意的是这些零食当中加入了很多添加剂和卡路里。这不但不能减肥，反而会令腰围增粗。

正确做法

尽量少吃那些经过加工的无脂肪零食，多吃一些含有低量脂肪又能有助于减肥的零食，如扁豆、坚果等。

饮食减肥Q6：蔬菜低热低脂，可以尽情吃?

事实

当然蔬菜本身是低热低脂，而且含有人体所需的纤维素，然而是否能多吃那就要取决于烹调方法了。如果是采用水煮等健康方法，蔬菜的确是健康的减肥食品。但是，如果在烹调的过程中加入了大量的油，我们吃的时候还是要留意克制。

正确做法

尽量选择以清蒸、水煮和凉拌等方式烹调蔬菜，而且蔬菜品种要多元化。