“晚餐想要在8点以前吃完!”即使这么想，对于工作忙碌的女性来说，每天8点以前吃饭现实上是非常困难的…….。

有调查显示，晚上9点以后用餐的人，20岁以上未满30岁的女性占了20%以上，同年龄层的男性则占了30%以上。30岁以上未满40岁的女性占了10%以上，同年龄层的男性则占有35%以上。

即使知道会妨碍减肥，是不是也有人因为“没办法”而放弃呢?

此外，即使每天没有晚归，但是相信大家都有到了深夜因为肚子饿而想吃东西的经验。例如大家都知道在深夜摄取甜食或油腻的食物，会妨碍减肥。其实不单只是减肥方面，对美容及健康也都不太好。