每天晚上给自己3次微笑
每天晚上睡觉前,对着镜子给自己3次微笑,当然微笑的次数越来越好,这样对自己微笑就可以产生出令身体循环感到舒畅的快乐荷尔蒙。保持畅快的心情能够让你的减肥计划更加顺利!
增强循环系统和增强呼吸系统,可以起到降低体重的作用,并且在微笑的同时,最好可以加几句对自己赞美的话,比如说“你比以前更苗条了!”以这种正面暗示的方式帮助自己来减肥。
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