第8天至第10天

午餐：平淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦!)，再选择下列任何一款食用品：

瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有热控减肥功效)。