减肥瘦身的关键在于燃脂!脂肪对于美眉身材的影响甚至要超过85%!在与超标的脂肪“斗争”的过程中，我们如何才能有的放矢，小编马上为你指点迷津……

在蹦床上跳

跳跃运动有助于激活淋巴系统—人体的垃圾处理。因为淋巴结在体内移动，排出毒素和脂肪。一个拥挤的淋巴系统可能会导致多余的水分和脂肪滞留(多达15磅!)。并且，长此以往，可能导致脂肪团和静脉曲张。

但这里主要是：淋巴系统没有内部的泵，除非你让它运行(可以通过在蹦床上跳)否则它不会动，做一个淋巴引流按摩，以及深腹式呼吸。每次跳跃也可挤压和绞出细胞，帮助排出水、脂肪和毒素。

每天跳5-20分钟，你将看到一个崭新的自己。