方法七 写网志或是纪录饮食

记下自己到底吃了什么，有没有遵守多吃蔬果少油少脂肪

不要觉得这样没有用，人在写字的时候，也有催眠的效用喔

写下来或说出来就像是不停告诉自己到底做到哪些，有着强烈的暗示与警惕效果

方法八 常看目标激励自我

把桌面或镜子前换上想瘦成的对象照片，激励自己!!!

想吃东西前，先看看明星唱歌跳舞的画面，或是网拍模特儿穿衣服美美的样子!!

不停激励自己!!!