西兰花
绿油油的西兰花,含有丰富的维生素C,并且是柠檬的2倍、椰菜的4倍,同时,富含维生素B群,大大促进了蛋白质的代谢。
菠菜
卡路里极低的菠菜,营养成分却十分出众,比如胡萝卜素、维生素和铁质,都是这种黄绿色蔬菜的宝哦!
菌菇类
菌菇类食物的卡路里超低,富含膳食纤维、维生素B群和维生素D,像一个海绵那样把你吸走体内多余的脂肪。
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