diy热控减肥沙拉实用建议
清洗汆烫 留养分
在饮食健康潮流下,以各种蔬果类调制成的沙拉,开始受到拥护。由于沙拉中的食材多半只经清洗或加热处理,保存蔬果最完整的养分,搭配适量的淀粉质进食,又能维持一定的饱足感。然而过往沙拉总给人“只能吃生菜”的刻板印象,总得淋上一层厚厚的千岛酱或美奶滋,才能凑合着进口,结果吞进更多油份。
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