5、绿茶。绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉赘肉。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多赘肉。

6、黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，由于黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时。