从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的平淡一些。不要增加肠胃的负担。

这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。

要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右。酸奶里千万不要放进水果等固体食用品搭配吃。睡前可以洗个热水澡，放松自己。