清爽瘦身要点1：维生素A、C、E

要身体变得轻巧，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食用品有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食用品，都是上佳选择。

热控减肥者在热控减肥过程中正确选择食用品可有效补充维生素，避免那种“热控减肥连维生素都减了”的偏向。