高热量、密度的食品

一般经过油烹调的食用品，会进步60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

口味重的食品

又酸、又甜、又辣、又咸的食用品，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。