水果和蔬菜

不是所有水果和蔬菜有有利于热控减肥的。水果的热量很低，但是糖分却很高，吃多了同样轻易变胖。那么吃什么水果对热控减肥最有利呢。具有热控减肥作用的水果有：橙子、草莓、黑莓、西瓜、菠萝、蓝莓、葡萄柚、梨子、橘子等。具有热控减肥作用的蔬菜有：西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等。