7.爱吃高热量食用品

实在说得更直接一点就是不要吃宵夜，由于晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速赘肉的合成，也就是晚上睡前所吃的食用品，几乎都会转变成赘肉囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。