4. 边煮饭边吃甜品

喜欢边做菜边尝的厨师经过舔、抿、咬等步骤，上饭桌之前会感觉到自己已经吃过饭了。

要消除品尝的强烈要求，一些专家建议烧菜时嚼上一块有滋有味的硬糖。

有效的口味，如薄荷味、肉桂味或酸味的糖果能够让味蕾无暇顾及其他，而且吃硬糖也会让嘴里有事可做。