PROGRAM 1 泡澡热控减肥

1、泡澡前，我们能仔细观察自己的身体，看看那些部分有水肿与赘肉积聚的情况，推拿时也能检查自己的动作是否到位。好好审阅自己，热控减肥计划也要随着自己的身体情况来改变哦!

2、沐浴是我们生活中很能彻底放松身心的时刻，当进进热和的水中，情绪松弛下来，将一整天的压力都开释，好好享瘦这一刻吧!

3、在泡澡的时候，水温让体温升高，加速血流，促进水分的代谢，排汗加速，全身的新陈代谢也得以进步，对于消除水肿，解决皮肤干燥题目都有很好的功效。

4、泡澡之所以能热控减肥瘦身，甚至有益健康，其原理是当我们置于温水中，身体受到水的压力，能活化心脏的活动，促进血液与淋巴液的流通;另外，水对我们的身体也有浮力作用，能减轻肌肉与关节的负担，缓解压力，此时若同时配合推拿，效果更佳!