下午3:30搭电梯时

错误心态：老是搭电梯上下办公大楼。

正确方式：和自己约定好，如果要移动的楼层少于四楼的话，那就走楼梯，既健康环保!

下午5:15下班回家时

错误心态：直接从工作地点开车或搭计程车回家。

正确方式：可以试着搭乘交通运输工具，就可以多走一点路，藉机运动一下。在车上也不要看到位子就马上坐下，站一下对你的身体健康更有帮助!