对于MM们来说，只有暴肥的时候，没有快速瘦身之时。所以，不断的减肥，不断的叹气。似乎成了MM们的每日必叹一气的规律!其实，想减肥，不是不可以，学学这位减肥达人吧，就是让你瘦成那样的!

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接下来就来分享一下我这2个月的卡路里减重心得吧~~

首先..相信很多妞儿都知道卡路里跟减重之间的关系了，但小佳还是要简单说明一下~所谓的卡路里减肥-->就是把重点放在所吃食物的卡路里

控制每天你所吃的食物的总热量!

首先，算出自己的基础代谢

*基础代谢-->指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量(卡路里)

基本上小佳的基础代谢约1300卡，所以如果要减重~我会维持一天的总热量在1100大卡以下，(有时候很极端的会控制在900大卡以下)，而正常女性一天所需要摄取的标准热量为1500-1800大卡，再来是要减掉一公斤体重需要少吃7700大卡。(因为一公斤的脂肪会有9000大卡热量~但实际上一公斤的体脂肪只能储存7700大卡的热量)