午餐怎么吃减肥期间主食是不建议吃的，像大米和面条之类的。尤其是淀粉类的东西不要和大米混在一起吃，比如土豆就是很好的说明，光吃土豆不会胖，加上米饭绝对胖!吃饭前先喝一大杯水，这样吃的时候才会量比较少。蔬菜+白肉的组合能增加饱腹感，还能提供减肥期间所需的营养。