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豆浆减肥法,让你的小腹变平坦(4)

来源:维度女性网  |  2013-10-22 14:55   |   精彩专题

 


豆浆减肥法,让你的小腹变平坦

三、燕麦豆浆

做法:

1、将黄豆用清水浸泡10分钟。

2、燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。

3、倒出渣,并煮沸。提示:燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

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