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八招瘦背动作 瘦出迷人背部线条(4)

来源:维度女性网  |  2013-11-05 08:35   |   精彩专题

八招瘦背动作 瘦出迷人背部线条

7.跪拜式

身体呈趴地跪拜姿势,以手和膝盖支撑身体,背打平,面朝下。正常吸气后再吐气,臀部坐在脚跟处,双臂呈倾斜直线,头尽量往地上贴近。让你的身体的柔韧性更好,背部得到相应的运动。

 

八招瘦背动作 瘦出迷人背部线条

8.随意式

随时随地保持挺胸收腹,双肩向背部的内侧中心收紧,然后放松,如此反复,每天坚持半个小时,效果虽然比较慢,但每天的小小运动,让你的身体更健康,同时还可以让你的蝴蝶骨突出。

慢慢的做,不但保持好自己的健康,形态也有矫正,轻松的心情就会保持一整天。坚持下来,你会觉得自己的背部是越来越柔软,酸痛的感觉就这样没了,当你穿上露背衫的时候,蝴蝶骨的突出,让你更加的性感,优雅。每天坚持几分钟,让你更健康。

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