寒意渐浓，冬季就要到了。在寒冷的冬天里，谁都不想去运动，意志力不太坚定的懒美眉怎样去减肥呢。那就用减肥粥来减肥吧，6款减肥粥可以轻松帮你抑制和消耗脂肪，还具有保健养生的功能。喝瘦身粥冬天不再冷了，暖暖的减肥，暖暖的瘦。快去亲手做下吧。

豆浆燕麦粥 抑制脂肪生成

做法：

首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。

功效：

燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。

黄豆瘦身粥 降血脂和胆固醇

做法：

取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。

功效：

芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。