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蜂蜜减肥法 喝出纤细体型(2)

来源:维度女性网  |  2013-11-06 10:00   |   精彩专题

材料:红薯适量,蜂蜜20克,糖桂花酱15克,白糖250克,麦芽糖20克。

做法:

1、把红薯削细条状,放入盆中,加入白糖腌制2-3小时。

2、取锅上火,倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水,先用旺火烧开,再用小火慢炖至熟,待汤汁浓稠,捞出装盘即可。

食法:可以在早餐食用,也可以作为减肥期间的零食,但是建议不要吃太多,因为糖分不少。建议运动减肥者可以多吃。


蜂蜜减肥法 喝出纤细体型

六、蜂蜜鲜藕汁

材料:蜂蜜、鲜藕

做法:

1、大概200克左右的鲜藕,洗净切片,再放进榨汁机里榨成藕汁。

2、将榨好的藕汁倒入杯子中,加入一勺的蜂蜜,均匀地搅拌,完成。

食法:蜂蜜鲜藕汁可以在一天中饮用2-3次,藕是一种秋季食品,莲藕中富含膳食纤维,对长期便秘者非常有利。莲藕有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,凉血养血,利水通经。但生藕有类似收缩血管效果,如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人,不建议经常吃,MM们要注意噢!


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七、蜂蜜绿茶

材料:蜜糖、绿茶或水。比较建议绿茶,因为绿茶更加健康,具有抗氧化和镇静的功效,作为下午茶是非常好的选择。

做法:调制比例大概是150ml清水或茶加入1至2汤匙的蜂蜜(约10-20g),不必太准确用量,可以用一个大小适中的普通匙,两勺左右即可。依然要提醒的就是要用温水啊!

食法:如果是减肥期间,至少要吃150g的分量才能达到减肥的效果,但是不要超过200g。若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。但还是需要配合正餐的,因为蜂蜜不能补充一整天的人体所需营养和能量。除了喝蜂蜜绿茶还要多喝水,有助排毒更好瘦身。


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