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冬季养生减肥粥 一周瘦10斤(3)

来源:维度女性网  |  2013-11-07 11:47   |   精彩专题

冬季养生减肥粥 一周瘦10斤

葡萄干苹果粥 刺激消化

做法:

苹果洗净切小块,葡萄干洗净,然后与大米一同倒入锅内熬煮,快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖,还可以增加它的美味程度。

功效:

苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果,而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸,对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果 。这款水果粥酸酸甜甜,对刺激消化也非常有帮助。

冬季养生减肥粥 一周瘦10斤

生姜瘦身粥 减体重

做法:

取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。

功效:

中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,美眉们应适当的吃阳性食物, 减肥一定能事半功倍。

冬季养生减肥粥 一周瘦10斤

大蒜瘦身粥 瘦身

做法:

取紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分钟捞出,然后再放进去100克米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜 重新放入粥内,最后加入一些盐,姜丝和少量油,再煮沸即可。

功效:

大蒜属阳性食物,对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口,既能起到强身健体的作用,又能实现瘦身效果,何乐而不为呢。

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