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黄瓜美容减肥食谱 瘦美人就靠它

来源:维度女性网  |  2013-11-07 16:05   |   精彩专题

大家都知道黄瓜可以美容,因为黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用。但是你知道黄瓜可以用来减肥的吗?黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。下面就和小编一起学做一下几个黄瓜瘦身食谱吧。


黄瓜美容减肥食谱 瘦美人就靠它

黄瓜减肥原理

黄瓜减肥原理:

1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

3.黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。


黄瓜美容减肥食谱 瘦美人就靠它

5款黄瓜减肥食谱

一、凉拌黄瓜

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

做法:

1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

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