上班族总是抱怨工作繁忙没有时间减肥，其实时间是很多的，就看你怎么利用了。上班族可以在饭后做点拉伸运动可以很好的做到瘦身效果，还能缓解疲劳。下面小编就教上班族两招简单的瘦身操，不费时，动动就能瘦哦。

拉伸身体线条减肥操

下半身臀部和大腿之间的脂肪是相对比较难减的，但如果你每天坚持锻炼的话，还是可以帮助血液循环和脂肪分解，这样就可以消除这个区域的肥胖问题了。下面就跟着一起来练习一下：

两腿分开与肩同宽，站成八字脚，膝盖并拢。两手交叠向上伸展，头抬起看向手掌，深深吸一口气，然后通过鼻子慢慢地呼出。重复1分钟。这个动作可以让大腿内侧和骨盆附近的肌肉变得有弹性，脂肪也就不容易堆积了。