最有效的减肥方式，还得的运动减肥。运动减肥能快速的燃烧脂肪，达到瘦身目的。运动瘦身还能修饰身体线条，让身体看起来更加漂亮。那冬季适合做哪些运动呢，那怎么做才能在最短的时间有效的燃烧脂肪呢，那就随小编一起来了解下吧。

跑步

跑步是最简单，最易实施的运动。冬季跑步减肥好处多多，不仅能够燃烧全身的脂肪，还能助我们强身健体，增强免疫力。当然如果想通过跑步减肥，跑步的时间一定要保持在40分钟以上。因为，冬季身体代谢慢，跑步的时间短是达不到燃烧脂肪的目的。而且在跑步完了以后一定要按摩自己的腿部，以免长成肌肉腿，不美观。而且记住了，冬季跑步减肥前一定要做做伸展操，以免跑步的时候受伤。

爬楼梯

上班族们，尤其是想减肥的上班族们，别乘电梯了，每天上下班爬爬楼梯吧，据说，每天爬14分钟的楼梯能燃烧100卡路里哦。千万别小看这100卡路里。每天100卡，集在一起就很多哦。久而久之就瘦下来了。和跑步一样，爬完楼梯也要按摩腿部哦。