对于美眉来说，跑步减肥似乎很费劲，即使是慢跑也不愿意。那么，懒美眉可以换一种更加简单的减肥方式，那就是倒走。很多美眉都会很开心有这样一种轻松的减肥方式，但同时也会疑惑，倒走真的可以减肥吗?下面小编就为你详细讲解这倒走的减肥原理。

一、倒走的好处

1、矫正脊柱

OL一族日以继夜的坐于电脑面前，日积夜累，或多或少都已经有一些驼背现象，这是避免不了的。因为人们的日常生活不管是行走还是奔跑都是向前的、单方向的，而重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲，长此以往就形成了驼背，而且年纪越大驼背越严重。倒走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲(驼背)必然有矫正作用。

2、 治疗腰痛

众所周知，OL一族是腰椎盘突出、腰肌劳损等腰部疾病的高发群体;归纳起来还是因为久坐引起，当然个人原因也占了一定的部分，如少运动，坐姿不正，压力大等等因素。而倒走治疗腰痛的原理也和矫正脊椎的原理是相同的，突然改变运动方向和重心对于腰椎的锻炼能起到很好的治疗效果。

3、减肥

这是一种新的健身减肥理念，是由美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法。据他们的研究所得，倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀，以至于消耗更多的能量，甚至比得上慢跑所消耗的能量，特别是对于腰腹和臀部的顽固脂肪的消耗有较好的效果;而OL一族最容易堆积脂肪的部位就是腰腹和臀部。