最佳的减肥方式莫过于运动了，但是运动减肥也要看效果好坏哦，你会选择什么样的运动方式减肥呢?如果你还不知道，那小编就告诉你吧，有一组减肥操不仅能快速瘦身，还能缓解你的压力，释放你青春的活力。是不是很吸引你呢，一起来学下吧!

运动减肥是减肥的最佳选择，减肥的同时强健体格，提高身体素质。减肥操减肥场合方便选择，且不会耽误太多时间，非常适合平常工作劳累适合放松的减肥群体。

第一步

动作：墩坐和劈腿

目标：锻炼上半身，心肺活力和下半身

首先双脚分开站直，双手放在身体两侧，然后下蹲直到大腿与地面平行，保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上。然后重新站直，将你的右腿举起直到膝盖和臀部在一条线上，再将你的双臂慢慢扫过你的身体直到你的左手背在你的右膝盖外侧，最后重新站好做另外一边。建议每组12到15次，中间休息30秒。