南瓜可是蔬菜减肥中效果最好的，什么年龄段都可以食用，尤其是肥胖人群。南瓜是一款低脂的蔬菜，容易饱，多吃也不会长肉。减肥的MM们，如果吃腻了青色的蔬菜，那就换款口味试试，南瓜不仅口味极佳，瘦身效果也是一流。减肥的MM可以换口味啦。一起来看看南瓜的减肥食谱吧。

4款南瓜 减肥食谱 ，让你轻轻松松1周瘦7斤：

一、南瓜饼

材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水

二、南瓜粥

材料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖。