很多MM以为吃了早餐是变肥的黑手，而且少吃一顿，还能少长点肉。有这种想法的你就打错特错了。不吃早餐的是错误的减肥方式，不仅不会少肉，反而还会多涨肉。这样有损耗健康的减肥方式，请停止吧。吃早餐不会变肥，相反如果你的正确吃的减肥还会帮你瘦身。

很多想减肥的MM一直坚信早餐能省就省，少吃一顿，就可以少长点肉，专家指出，这种看法是不正确，不吃早餐不仅不能减肥，有可能还会长胖，而且对身体也是极不好的，那什么样的早餐有助于减肥呢?下面赶紧和小编一起来看一下吧。

1、金莺羹

材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。

做法：先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。