健康减肥是目前减肥所提倡的，大多数的发胖原因还是多吃惹的货，既然吃能吃出肥胖，那吃也能吃出一个瘦子。我相信很多吃货们让他们舍弃眼前的美食，比从他身上割块肉还心疼。吃货们的福音来啦，减肥也能用吃的，吃要吃正确，吃的适量，是会让你不胖反瘦的，一起来看看有哪些食物把。

一、玉米玉米属于粗粮，里面含有丰富的粗纤维，而且可以促进肠道消化和蠕动，清肠排毒，是个很不错的减肥美食。玉米的吃法多种多样，但是如果是用来减肥的话，尽量吃比较清淡的煮玉米或者蒸玉米，这样的效果会更好。早上上班的时候，在路边小摊买一根煮玉米，既能饱腹又能瘦身，让你轻松摆脱腰腹赘肉。

二、葡萄葡萄不仅能够减肥，还能补充人体大量营养元素。特别对于女人来说，葡萄是很好的补血养颜圣品。多吃葡萄和喝白开水，体力透支的时候冲泡一杯葡萄糖，能很好的促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。但是这种单一的食物减肥法不能补充人体每日所需的所有营养，会对身体造成一些伤害。

三、韭菜韭菜里面也富含着前卫苏，也能有效的促进肠道的蠕动，起到清肠排毒的效果。而且还能化解你从其他食物里摄取的胆固醇，减少你身体对胆固醇的吸收，燃烧你体内多余的脂肪，达到减肥的功效。

小编：减肥控制饮食是关键，但是如果你实在是控制不住自己的嘴巴，那就选择一些可以让你变瘦的食物来吃吧!再搭配适当的运动，相信效果会更加明显。