冬季怎么吃才能不长肉呢?怎么减肥才能减赘肉不减胸呢?有的MM会发现自己减肥的同时，胸部也跟着缩水了。这可让MM为难了，减掉了肥肉，胸也小了，不减吧，又不能穿漂亮衣服了。那有什么两全其美的办法吗?当然有啦，下面小编就为大家介绍酸奶减肥法，让你减肉不减胸。一个冬季就能让你拥有魔鬼身材哦。还能帮助你润肠道哦。

早上：酸奶减肥早餐早上起床后喝一杯水，能够促进肠胃的蠕动，清理里面的垃圾便于清晨排出宿便。如果你想利用酸奶减肥，早餐就喝一大杯酸奶，加上无脂面包或者燕麦粥。这种搭配既能补充人体所需营养，又能够起到减肥的效果。酸奶一般要放在低温环境下存放，所以早上喝酸奶的时候，一定要问一下再饮用，尤其是在秋冬季节。

中午：饭前喝酸奶忙碌了一上午，肚子早饿了吧。千万别急，在吃饭之前，先喝一碗汤之后再喝一杯酸奶，使你产生饱腹感而不会去摄取更多的食物和热量。午餐是一天中最为重要的一餐，即使你在减肥也要注意营养的摄取。喝完酸奶后，再按顺序吃一些蔬菜、肉类和米饭。尽量少吃米饭这类主食。

晚上：饭后喝酸奶很多美眉为了减肥不吃晚餐，这样其实是不对的。但是晚餐也不能太丰富。在开餐之前，先喝一杯水或者汤，再多吃一些蔬菜，补充维生素，最后喝一杯酸奶。尽量少吃淀粉之类的食物，这类食物容易使人发胖。睡前三小时不要再吃其他的食物，如果饿了就喝一小杯酸奶或吃一些苹果、香蕉类的水果。

小编：酸奶一直都是姑娘们的最爱，不仅减肥，还能使姑娘们的肌肤变得光滑细腻。利用酸奶来减肥，同时也补充了胸部所需的营养，不会使你因为减肥而减掉了自己傲人的胸部。想要拥有苗条傲人的身材，就参考一下小编的酸奶减肥法吧!