冬天代谢缓慢，容易便秘，最终引起肥胖。想知道什么方法可以去便秘，快速减肥吗?小编告诉你吧，无需吃药，吃4款食物就能轻松帮你搞定，还能帮你好好补充营养哦，你还在等什么，快去准备这些食品来吃吧!

1、黑木耳

现在雾霾天那么严重，常吃木耳可以帮你清除体内不健康的物质，特别是灰尘和杂志，能起到清洁肠道的作用。

治便秘吃法：凉拌木耳可以让它的排毒性发挥的最好，你可以根据个人口味去做一盘凉拌木耳。

2、猪血

据研究调查，多吃猪血对身体十分有利。因为猪血内含有解毒的物质，特别是对于金属有非常惊人的效果。

治便秘吃法：可以喝鲫鱼一起熬汤，每天喝一小碗不仅可以治便秘还能预防结肠癌。