NO 5.西柚减肥法有效

小编辟谣：西柚减肥法的意思是只要把西柚加入没有淀粉质正餐，就可以吃到饱为止。西柚含有丰富维他命C 和纤维，对身体有抗氧化作用。而西柚是水果的一种，都有果糖在内，属于碳水化合物，加上提倡饮食不需节制，很易令人摄取热量超标，最终只会弄巧反拙。

NO 6.吃肉减肥法

小编辟谣：曾有研究报告指出，依靠肉类中的蛋白质去提供热量，由于需要额外的水分去分解蛋白质和脂肪，所以令身体脱水，所以减的都是体内的水分，却并非脂肪，所以体重下降并不出奇。另外，长期的高脂及高蛋白质饮食，会令肾脏劳损，容易患上肾结石;而且动物脂肪的不饱和脂肪会增加胆固醇，从而提高患上心血管病的风险。

NO 7.无糖可乐可以多饮

小编辟谣：普通的罐装可乐，热量约有150千卡，糖则约有30g。而无糖可乐，成分多以代糖为主，所以不含热量，不会令卡路里升高，但仍要小心观察营养标签，如果热量为0至2千卡亦可接受。虽不含热量，但也不能长期饮用，因为无糖可乐中一样有咖啡因，过量一样会令人失眠，每人每日的上限是250mg，相当于1至2杯咖啡或可乐。