苗条的身材固然重要，可是寒冷的冬季我们也不能只要好身材不要好身体。寒冷的冬季，我们需要足够的热量为维持我们体内的能量正常的运行。那么对减肥的MM而言，就有点困难了，吃的太好，好的身材难免不会长胖，其实只要吃对了东西，是不会长肉的哦。下面就为大家介绍六款冬季减肥的最新食谱，让你怎么吃都不长肉。

1、黑豆

黑豆中的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。

2、土豆

同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。此外，土豆中的维生素C在蒸煮过程中损失很小，所以用土豆做主食，其维生素C含量也能满足人体的基本需要。