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高纤粗粮减肥食谱 减肥瘦身好帮手(2)

来源:维度女性网  |  2013-11-30 10:19   |   精彩专题


高纤粗粮减肥食谱 减肥瘦身好帮手

糯米丸子

原料:紫糯米,圆糯米各200克。

配料:精肉沫50克,花生粉50克,红辣椒末1条,姜末15克,香菇2朵,素高汤3大匙。

调料:素鸡粉1/4匙,糖半匙,太白粉半匙,麻油少许。

制作方法:

1.紫糯米,圆糯米拌均匀,加入冷水浸泡5小时,再加上淹过糯米之水量 入蒸锅蒸40分钟。

2.精肉沫、香菇切成沫,和姜沫、红椒丝入锅爆香,加入素高汤,小火慢滚10分钟后下调料。

3.将炒好的精肉香茹馅和蒸好的糯米均匀搅拌,拌匀后用手捏成球状,再入蒸笼蒸3分钟左右就可以了。

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