如果你还在节食减肥，那么你就是对自己的身体不负责，节食减肥伤身伤健康。很多食物都是减肥的好帮手，只要你吃对了就能瘦，这样你就不用忍受节食减肥带来的痛苦啦！想知道什么食物有利于减肥吗，下面小编给大家推荐7种减重食物，你还可以好好享受减肥的过程哦！

节食一类的 减肥 方法一般难以持久下去，因为饮食在我们的生活中是不可缺少的，如果不吃东西，无论是 心理 上还是生理上都会受到莫大的损害，而且这样极端的方法，所引起的反弹也是相当恐怖的。吃，一定要吃，如果能精明地摄入一些吃了也不用担心，自然而然就能发挥 减肥 瘦身 功效的 食物 ，那么就不管你减不减肥，好身材是永远都跟着你了!

含有丰富的优质蛋白质，早餐的时候吃一个，能令饱腹感持续好几个小时哦!这样一来，你的午餐在保持低卡的情况下，也不怕担心会肚子饿。