7.冬季消浮肿必备：冬瓜汤暖身

冬天吃性冷的食物，也可以采用煮汤的形式，又暖身而且也不会囤积热量。尤其是冬瓜汤这种可以利尿消肿的汤水，多喝点可以让你在冬天里代谢稳定，帮你消除浮肿。

8.做汤底时加香菇可以减脂

香菇也是一个优质的性冷食物，你可以在做火锅汤底或者是在做饺子、炒肉的时候，加点香菇进去，这样不但可以中和体内的热气，还有助于调节新陈代谢速度，促进脂肪分解，减肥效率更高。

吃性冷食物注意事项

1.性冷的食物一定要注意，温度不能太低，否则容易拉肚子;

2.肠胃不好的同学们可以少吃一点凉菜，而选择把性冷的食物做成汤来喝会更好。